Comment utiliser au mieux ton énergie vitale ?

En cette fin d’année et à l’heure des bilans, je te propose de traiter les gaspis énergétiques de ton environnement. Yeah ! 🙂

Déjà, sais-tu ce que j’entends par « environnement » ?

L’environnement est la première marche de l’échelle de DILTS.

Robert DILTS, c’est celui qui a démocratisé le coaching et la PNL dans les années 70, en gros je lui dois tout 😉

Il y a 7 environnements :

  • Matériel (maison, bureau, voiture, possessions, argent…)
  • Géographique (ville, campagne, mer, montagne, saisons, plein air…)
  • Physique (corps, santé, inné)
  • Relationnel (couple, famille, amis, connaissances)
  • Professionnel (collègues, internet, clients, partenaires)
  • Culturel (idées, concepts, information)
  • Spirituel (relation au temps, inspiration, foi, mentors…)

Ton environnement conditionne tes comportements. Un environnement inadapté va provoquer des comportements de protection. Et pour se protéger les « boucliers » sont variés : retrait, résistance, frustration, colère, morosité, dépression…

L’environnement n’est pas seulement physique mais aussi relationnel et culturel : chaque personne, chaque chose, chaque idée est un aspect de ton environnement.
Ne sous-estime pas les effets négatifs d’un environnement inadapté.
Exemple : quand tu fréquentes des personnes toxiques, ton comportement s’en trouve altéré.
Un environnement adapté fournit du soutien, du bien-être, de l’inspiration, de la motivation, de l’information de qualité et une structure nécessaire à l’atteinte des objectifs.

Bref tout un truc quoi. Revenons à tes gaspis.

Tu es prêt.e à traiter tes gaspis ?

Ce processus :
► prend de 1 à 3 mois, mais peut aller jusqu’à un an.
► te permet d’aller mieux et plus loin.
► provoque des changements de comportements, capacités, croyances…
► transforme ta vision du monde et de toi-même.
► peut être fait seule ou avec l’aide d’un coach.

C’est le moment de sortir ton carnet, bujo…

Question à te poser à toi-même avant de commencer : « est-ce que ton environnement est un partenaire ou un boulet ? »

👉🏼 Quel sont les gaspis en énergie que tu veux traiter ?

Fais une liste de 50 choses (vas-y lâche-toi !!) qui dans ton environnement détournent ton énergie.
Écrire est une première étape. Cela te permet ensuite de constater le chemin parcouru.

Sers-toi de la liste des 7 environnements décrits plus haut.

Si 50 gaspis te paraissent énorme, commence par analyser 10 gaspis.

👉🏼 Le bénéfice à le faire :

Trouve l’intention positive pour changer ce gaspi : « Quels bénéfices va m’apporter le fait de changer cela ? »

👉🏼 Le coût si tu ne le fais pas :

Demande-toi : « Quels seraient les coûts si je ne changeais rien ? dans un an, cinq, dix, vingt ans ? »
Ne t’arrête pas aux coûts évidents (120 €…) mais découvre les coûts indirects (énergie, temps, écologie, émotions, relations, etc.) qui sont souvent les plus lourds.

👉🏼 Choix : tu agis ou pas ?

Tu as tous les éléments en main pour choisir. « Est-ce que je choisis de conserver ce fonctionnement ou est-ce que je fais le choix de sortir de ce système ? »

👉🏼 L’objectif que tu te donnes et pour quand :

Pour chaque gaspi, mets en place un objectif avec un délai de réalisation !

C’est bon, tu as ta liste de gaspis et ce que tu veux en faire.

👉🏼 C’est quoi tes 3 points à régler en priorité ?

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Ce sont des mises en action concrètes que tu vas pouvoir mettre en place pour 2022 ! 💫

N’hésite pas à te faire accompagner si tu en ressens le besoin.

Je te souhaite de belles fêtes ! ✨

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