La méditation en mouvement

Beltane est une célébration que j’aime beaucoup ! Elle signe le retour du printemps et tout ce qui va avec ; le chant des oiseaux, les fleurs odorantes, la libido au top !

Pour profiter des énergies de mai, tu peux allumer un feu (ou juste une bougie) et faire un joli bouquet de fleurs avec quelques brins de muguet pour attirer la prospérité.

Maintenant que tu es dans le bain, je te propose un super exercice parfait pour Beltane.

Il s’agit de la méditation en mouvement. Elle te permet de te reconnecter à ton corps et ton esprit. 

Pour cela, fait de la place autour de toi, mets une musique que tu aimes. 

Debout, les yeux fermés, respire à fond trois fois. 

Concentre toi encore un peu sur ta respiration. 

Ensuite, en te balaçant légèrement, passe ta main le long de ton bras opposé. Continue sur l’ensemble de ton corps.

L’idée est de te concentrer sur le ressenti que provoque ce toucher sur chaque partie de ton corps. 

A présent, bouge ton corps sur le rythme de la musique, en prenant conscience de tes mouvements. 

Prends le temps qu’il te faut pour te déconnecter de la réalite.

Une fois que tu te sens bien et que tu veux revenir, ralentis tes mouvements peu à peu jusqu’à être de nouveau immobile.

Respire à fond trois fois puis calmement et ouvre les yeux !

Cette forme de méditation est idéale pour les personnes qui ont du mal à rester immobiles ou qui sont nerveuses. Elle est également géniale pour faire circuler l’énergie dans ton corps et évacuer le stress.

Cette méditation fait partie d’une méthode d’introspection que je te transmet au sein d’Etincelle  Académie. Si tu veux en savoir plus, voici le lien:

Je te souhaite une belle célébration de Beltane  !