Vois-toi sous un autre angle, change de perspective !

Le début d’année est propice aux fameuses bonnes résolutions.
Mais bon, on est tous pareils, ça nous saoule un peu… beaucoup !
C’est souvent culpabilisant car au final on ne fait pas la moitié de ce qu’on s’était dit début janvier… Ça te parle ? 🙂

Aujourd’hui, je ne vais pas te parler de bonnes résolutions, mais te permettre un état des lieux de tes comportements. Yes !

Comment te comportes-tu selon telle ou telle situation dans ta vie perso ? Et pro ?

Tu te rappelles de l’échelle de DILTS dont je t’avais parlé dans la news de décembre 2021 ?
Et bien le comportement est la 2e marche de l’échelle.

Robert DILTS, c’est celui qui a démocratisé le coaching et la PNL dans les années 70, en gros je lui dois tout 😉

En tant que coache, je pose souvent des questions qui peuvent « gratter », déranger :

Le client : « je ne peux pas »… moi, coache : « ok, veux-tu pouvoir ? »
Le client : « je ne sais pas »… moi, coache : « ok, veux-tu savoir ? »
Le client : « je ne sais pas faire »… moi, coache : « as-tu essayé ? »

Le but ici n’est pas de te changer ni de changer tes comportements, mais juste de te demander si tu es conscient.e des conséquences.

Le choix est simple : j’adapte ou j’assume mes comportements.

A méditer :
– Adapter son comportement ne signifie pas forcément renoncer à sa liberté.
– Assumer son comportement n’est pas forcément un signe d’indépendance.
– Es-tu un.e rebelle ? Oui ? Super. Mais as-tu tendance à être rigide dans ta rébellion ?
– Pour avoir un comportement adapté à ton environnement, la maîtrise de tes émotions est nécessaire. Trop de frustration dans un contexte peut provoquer un pétage de plomb.
– Ton comportement peut être issu de ton éducation. Une fois adultes, nous avons parfois besoin de « réparer » des trucs.

Donc, il s’agit ici de déterminer quelles sont les demandes de ton environnement ? (petit rappel : l’environnement peut être matériel, géographique, physique, relationnel, professionnel, culturel, spirituel).

Quelle adaptation est nécessaire ? (ou pas et c’est ok si tu assumes et connais les conséquences).

Quels comportements es-tu en mesure de produire ? (a priori un être humain peut produire tous les comportements produits par les êtres humains).

Est-ce que tu es prisonnièr.e de routines comportementales : je ne peux pas m’empêcher de, je ne peux pas faire…

Pour l’exercice que je te propose ci-dessous, branche-toi sur ta motivation.

Dans ces différentes situations, tu te situes où ?

Comportements non productifComportements vertueux
Jamais satisfait.eA le sens de la gratitude
CritiqueComplimente
Prend tout le crédit des réussitesPartage le crédit des réussites
Regarde la télé tous les joursLit tous les jours
Parle des autresParle d’idées
Stocke l’infoPartage l’info
Exprime de la colèreExprime de la joie
A peur du changementAccueille le changement
Négocie des transactionsAgit dans une perspective évolutive
Pense qu’iel sait toutApprend sans cesse
Ne se fixe jamais de but, ne s’engage dans aucun cheminFixe des buts et développe des stratégies
Ne sait pas ce qu’on veut pour soi-mêmeA des projets pour soi-même
Espère secrètement l’échec des autresAime que les autres aient du succès
Dit qu’iel tient un journalTient un journal
Accuse les autres de ses manques et erreursAccepte la responsabilité de ses manques et erreurs
Reproche, récriminePardonne

Vois-tu d’autres comportements perso qui t’agacent ?

Et si tu voyais le truc sous un autre angle ?

Ce qui va faire une différence, ce n’est pas ce que tu vas en dire, mais ce que tu vas en faire.

Pour passer de l’un à l’autre, tu décides quoi ?

Tu te donne quel objectif ? Tu fais quelle action ?

Voilà, j’espère que cette petite approche de tes comportements t’aura éclairé.e et aidé.e à mieux te comprendre, car c’est le but au final, et pas de te rendre parfait.e !

Car l’être humain est fait de qualités, de défauts et c’est ok !

Anne-Laurie

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Coache créative

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